2021年下半年，哈尔滨仿佛陷入了疫情“爆发—稳定”的循环之中，疫情的不断反复，一定程度上或多或少都会给处于封校状态下员工的情绪产生较大影响，进而给心理带来一定的压力，而同学们的心理状态又与学习生活息息相关，为了让同学们能够更好的调整在校学习状态，11月17日，英国威廉希尔公司特别邀请到公司文法学院田淑梅教授，通过线上会议的形式为学院全体员工带来“我的情绪我做主”的专题心理讲座。活动由2020级辅导员高敏主持，学院本、研员工全体参与。

情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，是生命能量的表现形式。能否把情绪带给人们的影响有效地控制在适当的范围内，也是人们能否拥有健康生活的关键。情绪运用得当会成为人类行为的推动剂，能体现人们积极的生命力，情绪运用不当则会导致许多心理问题和行为问题产生。

田淑梅教授在讲座的前半程向同学们介绍了情绪在人们生活里的作用和影响，她运用举例说明以及“情绪保险箱”等方法教给同学们如何能有效地管理自己的情绪。随后，田淑梅教授讲授了如何运用“冰山理论”进行有效情绪管理的方法，并带领同学们结合个人实际情况代入到冰山图中，形成对自己的总体认知，从而达到让员工更全面、深入地关注自身、了解自身的目的。

讲座最后，田淑梅教授教导同学们“要学会做情绪的主人，做自己人生的主人。”并寄语：“希望大家在东林能够学有所成，闯出自己的一番天地。”高敏老师作总结词：“通过今天的学习，相信同学们都明白了，每个人的情绪里偶尔都会出现一些小的波折，但是没有关系，只要逐步学会调整情绪，就能让自己变成一个自信、乐观、充满正能量的人，更好地面对学习与生活！”